Constipation et ballonnements de la grossesse

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Ballonnements et constipation sont très fréquents pendant la grossesse, tous deux favorisés par une diminution des contractions intestinales.

Pour y remédier, l'alimentation de la femme enceinte doit être encore plus équilibrée pendant la grossesse et comprendre des aliments riches en fibres ou d’origine végétale comme les fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, noix et autres graines qui contiennent tous des fibres alimentaires contrairement aux produits d’origine animale.

Pour améliorer une constipation, certaines eaux peuvent être utiles, il est important de toutes les façons de boire suffisamment et pour la grossesse et pour traiter la constipation. Il est généralement recommandé de boire au moins deux litres par jour (tisanes, jus, eaux...) et entre les repas.

Il est nécessaire de savoir répondre à l’envie d’aller à la selle dès qu’elle se présente. En n’écoutant pas cette envie, l’évacuation devient plus difficile.

Un grand verre d’eau tiède au lever.

Une assiette de légumes verts ou de soupe.

Quelques pruneaux, abricots ou fruits secs... sont les meilleurs moyens de prévenir la constipation pendant la grossesse.