Mal de dos : on remet nos bambins dans le droit chemin!

Combien de fois leur avons-nous dit « tiens-toi droit », combien de fois avons-nous pesté contre le poids du cartable ? Pourtant, les soucis de dos des enfants ne se résument pas à ces quelques données. Et nos principes sur le sujet frisent parfois l’idée reçue… Tour d’horizon des bons gestes, réflexes et postures à « a-dos-pter » dès le plus jeune âge.

L’enfance, terreau de futures maladies du dos

Chez l'enfant, on ne peut pas à proprement parler de pathologies du dos. Ils sont encore trop jeunes pour en souffrir encore, trop jeunes aussi pour avoir de l'arthrose ou des hernies discales. Néanmoins, c'est souvent tout petit que se joue l'avenir de notre dos. Quand on sait que les spécialistes estiment que 20 à 50% des enfants de 10 à 15 ans ont mal au dos et que 80% des adultes souffrent ou souffriront de ce que l'on appelle souvent le mal du siècle, essayer de les prémunir dès le plus jeune âge vaut largement la peine. Dès les bancs de l'école, et en particulier dès le CP, la colonne vertébrale, qui supporte l'ensemble du squelette, comporte de nombreuses articulations, soutient et assure la mobilité du cou et du dos, est soumise à rude épreuve.

Bien choisir et porter son cartable !
On le dit et le redit à chaque rentrée scolaire : le cartable de nos enfants est trop lourd. Il n'est pas rare qu'il flirte avec les 10 kg pour un enfant de 6^ème qui en pèse entre 35 et 40. Quand on sait que l'on ne devrait pas porter plus de l'équivalent d'un dixième de son poids, le calcul est édifiant ! Mais pas d'affolement pour autant : le cartable, en comparaison des mauvaises postures, est loin d'être l'ennemi n°1 du dos de nos enfants ! Quelques conseils néanmoins : choisissez plutôt un modèle à roulettes ou, à défaut, un modèle à porter sur le dos (et pas l'épaule) avec des bretelles assez larges et que l'on puisse régler bien en haut du dos. Soupesez-le à vide : certains modèles à la mode pèsent déjà lourd sans rien dedans !

Bien choisir et porter son cartable !

On le dit et le redit à chaque rentrée scolaire : le cartable de nos enfants est trop lourd. Il n'est pas rare qu'il flirte avec les 10 kg pour un enfant de 6^ème qui en pèse entre 35 et 40. Quand on sait que l'on ne devrait pas porter plus de l'équivalent d'un dixième de son poids, le calcul est édifiant ! Mais pas d'affolement pour autant : le cartable, en comparaison des mauvaises postures, est loin d'être l'ennemi n°1 du dos de nos enfants ! Quelques conseils néanmoins : choisissez plutôt un modèle à roulettes ou, à défaut, un modèle à porter sur le dos (et pas l'épaule) avec des bretelles assez larges et que l'on puisse régler bien en haut du dos. Soupesez-le à vide : certains modèles à la mode pèsent déjà lourd sans rien dedans !

Pourquoi ils en ont plein le dos !

Les enfants restent en position assise de façon prolongée et bien souvent se tortillent sur une chaise trop petite ou trop grande quand ils ne font pas toutes les gesticulations du monde pour s'adapter à une table dont la hauteur est inadaptée. Bien souvent, ils portent aussi des cartables beaucoup trop lourds et mal choisis ou mal utilisés. Le manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée peuvent aussi expliquer des douleurs dorsales... Sans parler des heures de plus en plus fréquentes passées devant un écran d'ordinateur ou avachi devant la télé. Enfin, pas assez ou trop de sport peut également agresser la colonne vertébrale. Deux remèdes à tout cela avant l'âge adulte : prévention et surveillance.