Accoucher sereinement: dix conseils

Le secret d’un accouchement serein ? Un maximum de préparation. Voici quelques pistes pour vous aider à vivre ce moment au mieux, même si je jour venu reste un bouleversement sans nom !

1- Si possible, choisissez votre maternité. Comparez les avis des utilisatrices sur Internet, les remarques sur la qualité des consultations, des professionnels, des chambres. Attention, si vous souhaitez un accouchement très peu médicalisé, certaines maternités ont des philosophies très ouvertes, d’autres beaucoup moins.

2- Durant les consultations de la grossesse, faites-vous préciser les procédures d’accueil du jour de l’accouchement, le rôle des gens et des objets, les techniques, les interventions médicales auxquelles vous attendre (monitoring, piqures, cathéter…). Demandez à visiter une salle de naissance pour démystifier le lieu et vous préparer mentalement. Plus vous en saurez, plus vous maitriserez votre accouchement, et mieux ça se passera.

3- Si vous avez des demandes particulières ou si vous êtes soucieuse du respect de vos souhaits (pas de péridurale, position d’accouchement libre, etc.), faites un « plan de naissance » et soumettez-le aux sages-femmes ou gynéco qui vous suivent. Ils vous indiqueront ce qui est possible ou pas. Là encore, quand on sait avant, c’est mieux. On a l’esprit plus libre pour faire naître bébé. Et même si vous deviez ne rien suivre de votre plan, vous prendriez tout de même des décisions plus réfléchies et, surtout, en toute connaissance.

4- A côté de votre valise et de celle du bébé, prévoyez un sac avec une bonne compile MP3 de vos musiques préférées et un poste à enceintes. Quand on reste plusieurs heures dans une salle d’accouchement, ça aide ! Et ça détend aussi le personnel... Si vous l’avez apprécié durant neuf mois et notamment les derniers temps, quand vous ne saviez plus comment vous mettre pour dormir, empaquetez aussi votre gros coussin de grossesse : les maternités n’en ont pas toujours en salle de naissance.

5- Demandez au papa de faire aussi son sac avec un tee-shirt et un pantalon de rechange : 1) il peut faire très chaud ; 2) ça peut durer très longtemps et il aura peut-être besoin de sortir ; 3) quand la maman perd les eaux en salle de naissance, ça peut l’éclabousser ! (ça aussi c’est du vécu).