Belle après l'accouchement: pour ne pas s'oublier

Un ventre plat, des bras fins, une poitrine faisant douter de l'attraction terrestre, une culture générale à toute épreuve... C'était vous, avant... Pour ce qui est de vos abdos, le moins que l'on puisse dire, est qu'il y a un peu de travail. Quand à vos connaissances sur le monde... Vous êtes incollable sur les biberons avec ou sans bisphénol et les couches lavables ou jetables.

Pour vous sentir belle après l'accouchement, Pour retrouver votre féminité, donnez-vous du temps. Attendez que la maman que vous êtes, se  pousse un petit peu pour faire de la place à la femme qui est en vous.

Il se peut que votre libido soit en berne les premiers temps, recommencez tout doucement à avoir une activité sexuelle : la base même de votre retour vers la féminité.

La rééducation périnéale est absolument nécessaire après une, voire plusieurs grossesses et accouchements, par voie naturelle ou par césarienne. Le périnée, mis à mal par la grossesse et l'accouchement, peine à retrouver sa tonicité d'avant. Ce qui entraîne un souci de  contrôle du sphincter de la vessie et des fuites lorsque vous toussez, vous riez ou éternuez. Pour empêcher ce phénomène désagréable, ne négligez pas la rééducation périnéale, premier pas vous ramenant vers votre féminité.

Il est déconseillé de faire de la rééducation abdominale avant la périnéale. Ne commencez donc aucun sport pour vous refaire les abdos, au minimum pendant les six semaines qui suivent votre accouchement.

Quelque soit le type d'activité choisie, le maître mot est : progressif. Vous devez y aller pas à pas : pour ne pas vous dégoûter et laisser tomber au bout de la deuxième séance de step et pour éviter de froisser un de vos muscles, au repos depuis presqu'un an !

Certains clubs proposent des cours de gym maman/bébé. Renseignez vous auprès des clubs de sport de votre quartier. Une autre solution, si vous ne souhaitez pas sortir avec Bébé, est de demander à la sage femme qui a fait votre rééducation périnéale ou à votre gynécologue, des exercices simples à effectuer chez vous, avec votre bout de chou ou lorsqu'il fait sa sieste.