Il n'arrive pas à se coucher le soir et dort le jour

Comme tout être humain, l’adolescent fonctionne par cycles. Malheureusement, il n’en est pas toujours conscient et néglige parfois les règles que lui impose son horloge interne. Aussi, nombreux sont ceux qui maltraitent leur sommeil, au profit de sorties, de conversations téléphoniques ou de recherches sur Internet. Attention aux dangers qui guettent votre ado !

Difficultés à s’endormir : la faute à qui ?

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A première vue, on pourrait penser que si votre ado se couche tard, c’est parce qu’il a beaucoup trop de choses à faire le soir. Activités extra-scolaires, sport, devoirs...

En réalité, aucune de ces catégories n’est incompatible avec un rythme de sommeil régulier. Dans une journée type, votre enfant à tout le temps de ménager chèvre et chou.

Mais dans certains cas, son organisme le pousse à veiller jusqu’à l’aube. Bien entendu, tout cela n’est absolument pas naturel, mais généralement provoqué par l’abus de tabac, l’alcool, de café ou même de drogues. Tous ces excitants gardent votre ado éveillé sans qu’il ne réalise que ces substances ont de l’effet.

Du sommeil à rattraper

Selon toute logique, le sommeil que votre ado ne gagne pas la nuit doit être rattrapé dans la journée. C’est pourquoi il aura tendance à somnoler, voire même à dormir en donnant l'impression d'être tout le temps fatigué. Évidemment, cela entraîne des difficultés évidentes de concentration et d’attention durant les périodes de cours. Mais cet état léthargique rend votre enfant beaucoup moins sociable, et également moins attentif aux dangers du monde extérieur (comme la circulation routière, par exemple).