La diversification alimentaire après 12 mois : l’étape d’apprentissage

Depuis qu’il a 5/6 mois, bébé diversifie son alimentaire en découvrant les aliments autres que le lait. Pour la première fois de sa vie il goûte aux fruits et légumes, il essaye les viandes et poissons, il expérimente les féculents.

 Mais savoure t-il ces nouveautés ? Pour en être sûr, une seule solution : accompagner ses découvertes. Dès 12 mois, vous pouvez passer à la seconde étape de la diversification alimentaire : celle de l’apprentissage.

Bébé vient de souffler sa première bougie ? Que doit-il manger…

 Entre 12 et 18 mois, bébé a besoin de 3 600 calories par jour réparties en 4 repas diversifiés. Soit 500 à 800 ml de lait, 20 grammes de viande ou poisson ou œuf, un céréale ou féculent à chaque repas ainsi que 5 portions de fruits et/ou légumes.

Entre 12 et 18 mois, bébé passe à 4 000 calories, toujours réparties en 4 repas. A noter que vers l’âge de deux ans, les besoins alimentaires diminuent et l’appétit peut devenir capricieux : c’est la période d’opposition. Il est important de maintenir la règle des 4 repas, sans forcer.

Entre 24 et 30 mois les besoins passent à 4 400 calories puis à 4 800 calories du 31^e au 36^e. A ces âges, la quantité de protéines (viandes, poissons, œufs) peut alors passer à 30g.