Heure d'été, heure d'hiver: comment adapter bébé au changement d'heure?

Pendant ses premières années, bébé s'adapte souvent assez facilement aux changements d'heures. Il suffit de décaler les repas pour rattraper l'heure habituelle du coucher en quelques jours et le passage à l'heure d'été passe inaperçu. On part en général sur 4 jours pour une adaptation progressive en décalant bébé peu à peu d'1/4 d'heure.

Par exemple, s'il dine à 19h en heure d'hiver, le faire dîner à 19h45 le premier soir et reculer ainsi de proche en proche pour retrouver son rythme habituel.

Pour l'heure d'hiver il en est de même mais en sens inverse. Avancer l'heure du dîner pour rejoindre progressivement l'heure habituelle.

Par contre, un peu plus âgé, votre enfant aura besoin d'un temps d'adaptation un peu plus long. Le rythme imposé par ses journées (crèche, école...) ne permet pas de s'adapter aussi progressivement.

 

Mais la règle générale veut qu'il n'y ait pas de règle générale. Si certains bébés ou enfants s'adaptent facilement au point de pouvoir changer d'heure immédiatement, dès le premier jour, d'autres seront perturbés un peu plus longtemps. Irritabilité, pleurs non justifiés et difficulté d'endormissement peuvent se manifester dans les semaines qui suivent le changement d'heure. Armez-vous de patience... et de compréhension.